jak moze godzine trwac godzinny trening wyciskanie na ławeczce ? 8-8-6 x 5 robisz 3 serie i to 5 razy powtarzasz czy jak ? Bo jakies dziwne to wszystko ;d po 2 cwiczenia na dzien .
[...] i kulturalny sposób było doceniane przez publiczność. Jeśli chodzi o autografy od Pawła Słowińskiego, to trzeba było się pojawić na prowadzonym przez niego w sobote rano treningu w Serafinie. Paweł poprowadził tam godzinny trening, ktory chyba wszystkim dal sie mocno we znaki. Pokazał kilka ćwiczeń i przekazał kilka uwag, które sam słyszy od [...]
gdzie w serii 6000 tysiecy brzuszkow.. no chyba kogos poje***o, jej pewnie chodzilo,ze 6000 bruszkow maksymalnie na jeden 5-6 godzinny trening..., a swoja droga zobacznie co mozna osiagnac jak jest sie zawziety i nieugietym- doslownie wszystko.... pozatym fajan wskzowka dla tych co tyja, malo cwiczyc i jest duzo slodyczy to wtedy bedzie masa...., [...]
a jak bym sobie kupił hantle i np w srodę zrobił godzinny trening na ręce a resztę np w piętek i niedzielę jak myslicie? tą godz w srodę na ręce może bym jakos zorganizował
jeśli chodzi o staki przedtreningowe to osobiści polecam San Fierce, ma niezłego kopa. Biore go od kilku dni, a działanie jest odczuwalne. Wczoraj miałem ponad 2 godzinny trening na macie i powiem Ci że przez cały czas miałem energie i pomimo zmęczenia podczas walk dawałem z siebie wszystko. popularny jest też No-shotgun i chłopaki z klubu bardzo [...]
a ile mniej-wiecej wegli wrzucic po treningu? Trening trwa poltorej godzinny i duzo potu mozna przy nim zrzucic
[...] tego działu ale nie chce tworzyć nowego tematu. 1.Tak więc, czy moge ćwiczyć dwa razy dziennie, od godziny 9.00 do 10.00 i od 16.00 do 17.00. Czy jednak lepiej jeden trening dwu godzinny, od 16.00 do 18.00? Do teraz ćwiczyłem tylko godzine dziennie, ale już mi to nie starcza dlatego pytam. 2. Czy moge zrobić coś jeszcze, by szybciej [...]
trening był o 14. wiem połtora godzinny ale to był na rozruch i żeby zobaczyć jak tam działa nowa krety pudziana
[...] zupa i drugie danie oczywiście z dokładką koło godziny 15:00 jakaś przekąska np. cebulanka itd za godzinke tak gdzieś jakieś kanapki przeważnie o godzinie 17:30 godzinny trening zaraz ponim kasza, ryż lub makaron z sosem i jak się znajdzie to jakieś mięso i do tego jak jest to jakiś ogórek lub pomidor potem na wieczór zjem kolacje ok 20:00 np [...]
oczywiście odstęp od wzięcia rano kreatyny a pójście na trening byłby kilku godzinny ? dlatego zastanawiam się czy lepiej przed i po
[...] po basenie czyli kolo 20.30 bialko uns Dzisiejszy dzien bardzo slaby wiem o tym. Oparty glownie na bialku, ale niestety brak czasu... Jutro bedzie napewno lepiej. Co do treningow to trenuje 3x w tyg. - 1 dzien 4 czwiczenia Klata + 3 cwicz triceps + 2 biceps (Triceps i biceps robione na przemian) + 15min rowerek po treningu - 2 dzien 4 [...]
Czemu paru godzinny trening jest niedozwolony a raczej nie bardzo go można uprawiać ? I czemu 3/7 a nie 7/7 w tygodniu ? I ostatnie czy jeżeli nie mam możliwości w dwóch dniach zjedzenia obiadu regularnie mogę zastąpić to jabłkami czy jogurtem ?
Dieta jest rozpisana w dobry sposob byla juz oceniana. Zaczynalem od 2900kcal teraz jest 3200kcal, a propo aktywnosci to dalem 1,3 (3xWF i 2x godzina gry w pile + 4x godzinny trening na silce) 1,3 chyba wystarczy?? Jakies 5 lat temu wazylem baaardzo duzo, jakies 80kg przy 170cm teraz mam 1.88 i waze 75 nigdy nie myslalem ze bedzie mi ciezko zlapac [...]
Zapraszam na treningi koreańskiej sztuki walki Tang Soo Do w Warszawie. Treningi w godzinach przedpołudniowych! Zajęcia są kierowane do osób pracujących na II zmianę, studentów lub osób, które mogą "wyrwać" się na godzinny trening. Profil szkolenia będzie uzależniony od potrzeb grupy - od typowo sportowego - walki sportowe semi contact i light [...]
No siłownia 2 partie + brzuch + cardio to robi sie juz dłuższy xD.Na taki 2,5h godzinny trening starczy jak do posiłku przedtreningowego dam tak z 100g węgli i 40 białka ?
[...] przerwy dłuższe, bo inaczej nie dałbym rady tych 4 serii. Nie wiem czy inii mają efekty po 30 min trenigu ale widziałem, że nie ktorym doradzno fbw na mase i własnie z trenigiem, który zajmuje 30-45 min .A to jest róznica w porównaniu do mojego, więc zaczałem sie zastanawiać czy czy jak robić mase to szybkie treningi czy lepiej 1,5 godzinny..
1kap = 1300mg. Przy mojej wadze (ok.80kg) wychodzi 7-8 kapsulek. Czyli moge brac taka ilosc przed i po treningu? A co jesli rano przewiduje godzinny trucht na redukcje tkanki tluszczowej? Rozlozyc 1 dzienna dawke (ok 15 kapsulek) na 2 treningi, czy zostawic tylko na trening typowo pilkarski?
1. mało 2 jest drożej, ziomek. nie za często, ale sie zdarza. natomiast godzinny trening to już patologia
Przeczytaj jeszcze raz pierwsze zdanie mojego postu, który skomentowałeś. Do tego jak miałbym iść na minimum godzinny trening po 1,5 kromki chleba + płynach. Nie wiedziałem ze piwo ma węgle. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-03 20:58:22
Wstaje o 7:40, na śniadanie płatki z mlekiem bądź jajecznica Od 9:00 - 17:00 ( czasem nawet do 20:00 ) praca za biurkiem w tym czasie bułki z nabiałem. Obiad to już co mama ugotuje, przewaznie jakies miecho z ziemniakami 19-22 godzinny trening a po nim jakas buleczka badz ryz i spac o 24:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
